Seniorzy, którzy ćwiczyli ze swoimi rówieśnikami na kolejnych aktywizujących zajęciach z jogi, czuli się swobodnie, a relacje między nimi układały się harmonijnie.  Prowadząca zajęcia Ludmiła Pilishko przy układaniu programu zajęć wzięła pod uwagę potrzeby seniorów. Uczestnicy dostosowywali pozycje do swoich możliwości i unikali nadmiernego forsowania ciała. Podczas tego spotkania zastosowano pozycje siedzące wzmacniające podbrzusze, zwiększające stabilność tułowia i sprzyjające relaksowaniu się. Natomiast pozycje wykonywane w leżeniu, miały na celu rozluźnienie ciała, uspokojenie umysłu i poprawę elastyczności. W trakcie ćwiczeń korzystano  z akcesoriów zwiększających komfort i stabilność, takich jak maty czy podpórki. Warsztaty „Joga na zdrowie!” prowadzone są w ramach realizowanego ...

Joga tylko na zdrowie! Czytaj więcej ...

Kolejnej spotkanie w ramach zadanie „Zielarskie sekrety”, w którym nasi klubowicze uczestniczyli w warsztatach z hortiterapii. Okazało się, że biżuteria kwiatowa to hit ostatnich lat, a też wzorowanie się na modzie z czasów starożytnych, gdzie wplatano kwiaty we włosy lub noszono kwietne naszyjniki. Naturalną biżuterię kwietną z roślin można wykonać w formie: bransolet, broszek, ozdób na głowę czy pasków do sukni. Nasi seniorzy pod okiem Justyny Sulińskiej, stosując dodatkowe akcesoria w postaci giętkiego drucika, taśmy klejącej, sznurka czy wstążeczki tworzyli niepowtarzalne kompozycje i ozdoby. Bazą były suszone i stabilizowane rośliny, które mają swój urok, bez obaw o wpływ na środowisko. ...

Niepowtarzalna biżuteria Czytaj więcej ...

Klubowicze aktywnie uczestniczą w zajęciach „Joga na zdrowie!” prowadzonych w ramach realizowanego projektu pt. „Strony Dojrzałego Życia”. Pierwsze zajęcia gimnastyczne, które są doskonałą okazją do zadbania o swoje ciało, już za nimi. Ćwiczenia z jogi mają na celu rozruszanie stawów oraz rozciąganie mięśni. Dzięki takiej gimnastyce klubowicze uporają się z dolegliwościami bólowymi, uelastycznią mięśnie, wzmocnią ścięgna, poprawią giętkość i koordynację ruchową oraz pomogą w prawidłowym oddychaniu i odprężeniu się. Projekt dofinansowano ze środków w ramach programu z Funduszy Europejskich dla Kujaw i Pomorza 2021-2027.          

Warsztaty zdrowia dla seniora Czytaj więcej ...

Uczestnicy Klubu Seniora korzystając z letniej pogody, odwiedzili Centrum ogrodowe „Hellerówka” koło Bydgoszczy. Urokliwy zakątek, po którym oprowadzała nas właścicielka ogrodów Bożena Heller, stał się dla spacerujących seniorów miejscem relaksu wśród naturalnych ścieżek i małej architektury. Gospodyni przekazała nam wiele ciekawostek o projektowaniu ogrodów, zakładaniu, pielęgnacji oraz alternatywnych rozwiązaniach. Oaza przyrody, w której zaplanowano aranżacje z uwzględnieniem układu terenu, nasłonecznieniem czy warunkami hydrologicznymi, tworzą harmonię między roślinami. Klubowicze przekonali się, że ekologiczne ogrody to sposób na piękny, naturalny zakątek. W drodze powrotnej seniorzy odwiedzili Muzeum Kanału Bydgoskiego, gdzie zapoznali się z historią i celem powstania drogi wodnej. W towarzystwie przewodniczki ...

Ogrody w pełnej odsłonie Czytaj więcej ...

Kolejne pachnące i prozdrowotne warsztaty z cyklu „Ziołowe inspiracje” z udziałem naszych seniorów. Na stolikach pojawiły się susze z kwiatu nagietka, czarnego bzu, kocanki piaskowej, róży i owoców morwy białej oraz maliny. Danuta Linczak – moderatorka spotkania przeprowadziła krótki wykład i wskazała na zależności pomiędzy troską o jakość życia, a pasją do natury. Seniorzy dowiedzieli się, że każde zioło wyróżnia się określonymi właściwościami wynikającymi z zawartości różnych substancji i dlatego też może korzystnie wpływać na zdrowie i samopoczucie człowieka. Połączenie ze sobą kilka ziół daje większy efekt, który wpływa na polepszenie skuteczności naturalnej terapii. Należy jednak przestrzegać zasad przy dobieraniu ...

Aromatyczne spotkanie Czytaj więcej ...