Trwają warsztaty „Joga na zdrowie”. Seniorzy wykonują ćwiczenia oddechowe, skręty tułowia i rozciąganie ramion i nóg. Joga uczy klubowiczów rozluźnienia, wpływa pozytywnie na bóle pleców i mięśni, przywraca naturalną ruchomość w stawach. Regularna praktyka poprawia pracę organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłu. Stosowanie ćwiczeń przez uczestników pozwala na spojrzenie w głąb siebie i lepsze radzenie ze stresem. Warsztaty „Joga na zdrowie!” prowadzone są w ramach ...

Seniorzy są aktywni! Czytaj więcej ...

Nasi seniorzy rozwijają swoje zainteresowania i kontynuują je na spotkaniach z cyklu „Twórcze przestrzenie”. Tym razem uczestnicy poznali, a niektórzy przypomnieli sobie rzemiosło z dzieciństwa, jakim jest technika plecenia z naturalnej wikliny. Podczas warsztatów pt. „Spleciona pasja” trener Paulina Pawłowska poruszyła zagadnienia związane z ekologicznym podejściem do twórczości i recyklingu. Natomiast w trakcie cyklu zajęć seniorzy poznają bliżej właściwości wikliny, zastosowanie  i techniki wyplatania, dzięki ...

Skąd my to znamy? Czytaj więcej ...

Nasi klubowicze systematycznie uczestniczą w warsztatach „Joga na zdrowie”. Precyzyjnie wykonane ćwiczenia oraz ich intensywność wpływa na cały organizm. Joga łączy ruch, myślenie i troskę o siebie. Podczas wykonywanych zadań seniorzy docierają swą świadomością do wszystkich zakamarków ciała. Pozycje, podczas których wykonują skręty tułowia, rozciąganie rąk i nóg, ćwiczenia z piłeczką czy zachowanie równowagi powodują masaż wszystkich narządów. Uczestnicy pobudzeni do lepszego funkcjonowania odczuwają również ...

Ćwiczenia usprawniają Czytaj więcej ...

W zabieganym świecie joga staje się sprzymierzeńcem nie tylko seniorów! Regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na rozwój duchowy, ale też są sposobem na poprawę zdrowia, zwiększenie świadomości ciała i redukcję stresu, a przede wszystkim służą w odnalezieniu równowagi. Seniorzy uczestnicząc w warsztatach jogi przekonują się co tydzień, że korzystnie wpływa ona także na układ nerwowy, wspierając wyciszenie i poprawę koncentracji. Warsztaty „Joga na zdrowie!” prowadzone są ...

Joga coraz bardziej doceniona Czytaj więcej ...

W ramach zadania „Melodie dojrzałego wieku” seniorzy spotkali się w Saloniku Literacko-Artystycznym podczas audycji p.n. „Muzyczny poranek”. Muzycy z Filharmonii Pomorskiej im. Ignacego Jana Paderewskiego w Bydgoszczy poprowadzili „Muzyczny savoir-vivre”, podczas którego uczestnicy dowiedzieli się o zwyczajach panujących w filharmonii, czym można urazić dyrygenta, kiedy bić brawa i czy można się spóźniać na koncert. Podczas spotkania klubowicze poznali specyfikę instrumentów, gatunki i style muzyczne, a ...

Edukacja muzyczna dla seniorów Czytaj więcej ...

W ramach zadania „Z Miłości do Tradycji, Z Pasją do Nowości” seniorzy spotkali się z dietetykiem. Zdrowa dieta to fundament dobrego samopoczucia, dlatego trener Katarzyna Buszkiewicz przypomniała uczestnikom o zdrowych wyborach żywieniowych i odpowiednim łączeniu składników w potrawach. Sugerowała, aby wybierać produkty bogate w białko, błonnik oraz o niskiej zawartości cukru. Priorytetem jest wyeliminowanie z diety przekąsek i soków, a preferowanie własnych wypieków zarówno chleba ...

Zdrowe wybory żywieniowe Czytaj więcej ...

Klubowicze wykonują ćwiczenia wzmacniające mięśnie i stawy, a w efekcie poprawia się kondycja ruchowa. Joga zawiera również pozycje stojące, co zmniejsza sztywność nóg i kostek oraz rozciąga mięśnie, a także uśmierza bóle bioder. Głębsza świadomość ciała wzmacnia sprawność fizyczną i psychiczną. Aktywność fizyczna wzbogacona ćwiczeniami oddechowymi powoduje obniżenie stresu. Seniorzy wiedzą, że joga to harmonia między ciałem i umysłem. Warsztaty „Joga na zdrowie!” prowadzone są ...

Ćwiczymy jogę! Czytaj więcej ...