Współczesne zainteresowanie naturalnymi metodami terapii sprawia, że wiele osób poszukuje informacji na temat wykorzystania roślin. Uczestnicy Klubu Seniora na wcześniejszych spotkaniach dowiedzieli się o dobroczynnym wpływie roślin oraz poznali zasady uprawy ziół, warzyw i kwiatów. Tym razem podczas warsztatów „Ziołowe inspiracje” poznano dziko rosnące zioła, które są idealnym materiałem do celów leczniczych, kosmetycznych i kulinarnych. Wiedza przekazywana często z pokolenia na pokolenie dotycząca rozpoznawania roślin, ...

Zielarskie sekrety Czytaj więcej ...

Podczas kolejnych warsztatów z medytacji klubowicze dowiedzieli się jak wykorzystywać barwy oraz o ich wpływie na samopoczucie, a także jakie kolory dobierać do medytacji. Uczestnicy poznali znaczenie barwa i np. kolor czerwony pobudza energię i pasję, a niebieski działa uspakajając i sprzyja koncentracji. Prowadząca warsztaty zastosowała techniki wizualizacji i zaproponowała skupienie się na jednym, wybranym kolorze i obserwowanie go przy zamkniętych oczach oraz głębokim oddechu. ...

Znaczenie barw w medytacji Czytaj więcej ...

Kolejne spotkanie w ramach realizowanego projektu pt. „Strony Dojrzałego Życia” odbyło się w nowej aranżacji pomieszczenia naszego Klubu Seniora. Wygodne fotele i stoliki nie czekały zbyt długo na swych właścicieli. Czas odprężenia i relaksu przy kawie i poczęstunku, ma dobry wpływ na naszych klubowiczów. Taka chwila na wspólne rozmowy przydała się przed udziałem w konsultacjach prowadzonych przez psychologa. Podczas rozmów zastanawiano się „Co to jest ...

Czas na seniora i czas na rozmowy Czytaj więcej ...

Uczestnicy spotkań „Mindfulness- Uważność i medytacja” wykonują ćwiczenia oddechowe, aby odprężyć się i przemyśleć kilka spraw, które na spokojnie można sobie wytłumaczyć i zrozumieć. To wcale nie jest takie proste, gdy tuż obok nas znajduje się kilka osób, które podobnie jak my są spięte i zamknięte w sobie oraz mają jakieś problemy, złe wspomnienia, a może pretensje do bliskich. Prowadząca spotkanie trener Liudmyla Pilishko, z ...

Ciągłe poszukiwanie odpowiedzi Czytaj więcej ...

Uczestnicy Klubu Seniora coraz chętniej wykorzystują kontakt z roślinami i angażują się w domową uprawę roślin. Przekonali się, że aktywne uczestnictwo w czynnościach ogrodniczych takich jak dobór roślin, sianie czy sadzenie, a potem ich pielęgnacja ma korzyść obustronną. Nie potrzeba dużych nakładów, żeby poczuć dobroczynny wpływ roślin na samopoczucie, bo wystarczy kilka kwiatków i trochę czasu. Rośliny już rosną, zasadzone zgodnie ze wskazówkami doświadczonego instruktora, ...

Rośliny pobudzają zmysły seniorów Czytaj więcej ...

W ramach zadania „Zielarskie sekrety” nasi klubowicze uczestniczyli w warsztatach hortiterapeutycznych, które stały się ostatnio bardzo popularną metodą wsparcia. U osób starszych kontakt z naturą to sprawdzony sposób aby lepiej radzić sobie ze stresem, łagodzić ból i poprawić nastrój. Hortiterapia polega na działaniu intuicyjnym i ma pomóc w poprawie samopoczucia oraz relaksacji. Na pierwszym spotkaniu seniorzy wykonali niepowtarzalne roślinne obrazki w ramkach. Zajęcia polegały na ...

Hortiterapia łączy ogrodnictwo z terapią Czytaj więcej ...

Warsztaty z uważności i medytacji dla naszych seniorów stają się coraz bardziej zrozumiałe. Aby skorzystać z korzyści płynących z ćwiczeń oddechowych, zaczęli od techniki oddychania brzusznego. Metoda ta polega na głębokim, świadomym oddychaniu za pomocą przepony, co pozwala maksymalnie wykorzystać pojemność płuc i uspokoić umysł. Uczestnicy dowiedzieli się, że większą harmonię w relacjach interpersonalnych pozyskuje się przez pozytywne emocje i empatię. Poprzez wysyłanie dobrych myśli ...

Skupiają się na medytacji Czytaj więcej ...

Nasi seniorzy regularnie uczestniczą w cyklicznych warsztatach z uważności i medytacji. Radzenie sobie ze stresem, poprawa koncentracji i dobre samopoczucie są ważne, aby poprawić jakość życia w podeszłym wieku. W ramach zajęć uczestnicy poznają techniki medytacyjne oraz oddechowe, które ułatwiają wyciszyć umysł, redukować napięcie i skupić się na obecnej chwili. Spotkania z medytacji i uważności odbywają się w ramach realizowanego projektu pt. „Strony Dojrzałego Życia”. ...

Uważność i medytacja kluczem do świadomego życia Czytaj więcej ...