Uczestnicy Klubu Seniora wybrali się na wycieczkę autokarową do Nadleśnictwa Miradz. Podczas spaceru poprowadzonego przez Justynę Łukasiewicz – specjalistę Służby Leśnej ds. ochrony lasu, dowiedzieliśmy się o pracy leśnika, racjonalnym gospodarowaniu lasami w poszanowaniu środowiska oraz działaniach w celu ochrony ekosystemów leśnych. Wędrując przez las ścieżką edukacyjną, poznaliśmy różne gatunki drzew takie jak dąb szypułkowy, sosnę zwyczajną oraz jodłę. Seniorzy dostrzegli, że niektóre drzewa wyróżniają ...

Drzwi do lasu zostały otwarte Czytaj więcej ...

Seniorzy, którzy ćwiczyli ze swoimi rówieśnikami na kolejnych aktywizujących zajęciach z jogi, czuli się swobodnie, a relacje między nimi układały się harmonijnie.  Prowadząca zajęcia Ludmiła Pilishko przy układaniu programu zajęć wzięła pod uwagę potrzeby seniorów. Uczestnicy dostosowywali pozycje do swoich możliwości i unikali nadmiernego forsowania ciała. Podczas tego spotkania zastosowano pozycje siedzące wzmacniające podbrzusze, zwiększające stabilność tułowia i sprzyjające relaksowaniu się. Natomiast pozycje wykonywane w ...

Joga tylko na zdrowie! Czytaj więcej ...

Kolejnej spotkanie w ramach zadanie „Zielarskie sekrety”, w którym nasi klubowicze uczestniczyli w warsztatach z hortiterapii. Okazało się, że biżuteria kwiatowa to hit ostatnich lat, a też wzorowanie się na modzie z czasów starożytnych, gdzie wplatano kwiaty we włosy lub noszono kwietne naszyjniki. Naturalną biżuterię kwietną z roślin można wykonać w formie: bransolet, broszek, ozdób na głowę czy pasków do sukni. Nasi seniorzy pod okiem ...

Niepowtarzalna biżuteria Czytaj więcej ...

Klubowicze aktywnie uczestniczą w zajęciach „Joga na zdrowie!” prowadzonych w ramach realizowanego projektu pt. „Strony Dojrzałego Życia”. Pierwsze zajęcia gimnastyczne, które są doskonałą okazją do zadbania o swoje ciało, już za nimi. Ćwiczenia z jogi mają na celu rozruszanie stawów oraz rozciąganie mięśni. Dzięki takiej gimnastyce klubowicze uporają się z dolegliwościami bólowymi, uelastycznią mięśnie, wzmocnią ścięgna, poprawią giętkość i koordynację ruchową oraz pomogą w prawidłowym ...

Warsztaty zdrowia dla seniora Czytaj więcej ...

Uczestnicy Klubu Seniora korzystając z letniej pogody, odwiedzili Centrum ogrodowe „Hellerówka” koło Bydgoszczy. Urokliwy zakątek, po którym oprowadzała nas właścicielka ogrodów Bożena Heller, stał się dla spacerujących seniorów miejscem relaksu wśród naturalnych ścieżek i małej architektury. Gospodyni przekazała nam wiele ciekawostek o projektowaniu ogrodów, zakładaniu, pielęgnacji oraz alternatywnych rozwiązaniach. Oaza przyrody, w której zaplanowano aranżacje z uwzględnieniem układu terenu, nasłonecznieniem czy warunkami hydrologicznymi, tworzą harmonię ...

Ogrody w pełnej odsłonie Czytaj więcej ...

Kolejne pachnące i prozdrowotne warsztaty z cyklu „Ziołowe inspiracje” z udziałem naszych seniorów. Na stolikach pojawiły się susze z kwiatu nagietka, czarnego bzu, kocanki piaskowej, róży i owoców morwy białej oraz maliny. Danuta Linczak – moderatorka spotkania przeprowadziła krótki wykład i wskazała na zależności pomiędzy troską o jakość życia, a pasją do natury. Seniorzy dowiedzieli się, że każde zioło wyróżnia się określonymi właściwościami wynikającymi z ...

Aromatyczne spotkanie Czytaj więcej ...

Zakończenie pracy zawodowej i odchowanie dzieci staje się dla seniorów nowym początkiem kolejnego etapu w życiu. Niewielu zaplanowało, co chce robić na emeryturze, by zachować aktywność jak najdłużej. Większość emerytów nie wie też, że istnieje taka profesja, jak coach, który jest w stanie wraz z nimi zaplanować ten ważny etap w życiu. Seniorzy często narażeni są na poczucie bezradności i osamotnienia. Zorganizowane przez Bibliotekę konsultacje ...

Coaching dla seniorów Czytaj więcej ...

Głęboki i spokojny oddech – tak klubowicze zaczynają warsztaty z medytacji i uważności. Dostarczony komórkom tlen pomaga detoksykacji organizmu. Prowadząca zajęcia sugerowała, aby nie zamartwiać się i nie skupiać na swoich problemach, ponieważ im częściej myślimy o złych i ciemnych stronach życia, tym więcej wysiłku należy wkładać w to, co chcemy osiągnąć. Należy poczuć się na nowo dzieckiem, czyli oddać się radości, aby poczuć, że ...

Seniorzy medytują Czytaj więcej ...