„Joga na zdrowie” to klucz do utrzymania mobilności, elastyczności oraz ogólnej witalności. Osiągnięcie emocjonalnej równowagi, seniorzy uzyskują poprzez aktywność fizyczną, głębsze poznanie siebie i poprawę zdrowia psychicznego. Ćwiczenia, które wykonują klubowicze, polegają na trwaniu w danej pozycji i obserwacji siebie oraz reakcji organizmu. Do lepszej pracy pobudzone zostają wówczas poszczególne organy. Wspomaga to proces detoksykacji organizmu, a to prowadzi do pełniejszego i świadomego życia. Warsztaty ...

Korzyści dla ciała i ducha Czytaj więcej ...

Muzycy z Filharmonii Pomorskiej im. Ignacego Jana Paderewskiego w Bydgoszczy poprowadzili kolejną audycję p.n. „Muzyczny poranek” w ramach zadania „Melodie dojrzałego wieku”. Tym razem kolorowa jesień, zjawiska atmosferyczne występujące w tym czasie, a także odgłosy przyrody, zainspirowały muzyków do interpretacji utworów. Podczas spotkania seniorzy mieli okazję wysłuchać kilku kompozycji Fryderyka Chopina oraz poznać historię Międzynarodowych Konkursów Chopinowskich. Warsztaty odbywają się w ramach realizowanego projektu pt. ...

Z Chopinem w tle Czytaj więcej ...

Trwają warsztaty „Joga na zdrowie”. Seniorzy wykonują ćwiczenia oddechowe, skręty tułowia i rozciąganie ramion i nóg. Joga uczy klubowiczów rozluźnienia, wpływa pozytywnie na bóle pleców i mięśni, przywraca naturalną ruchomość w stawach. Regularna praktyka poprawia pracę organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłu. Stosowanie ćwiczeń przez uczestników pozwala na spojrzenie w głąb siebie i lepsze radzenie ze stresem. Warsztaty „Joga na zdrowie!” prowadzone są w ramach ...

Seniorzy są aktywni! Czytaj więcej ...

Nasi seniorzy rozwijają swoje zainteresowania i kontynuują je na spotkaniach z cyklu „Twórcze przestrzenie”. Tym razem uczestnicy poznali, a niektórzy przypomnieli sobie rzemiosło z dzieciństwa, jakim jest technika plecenia z naturalnej wikliny. Podczas warsztatów pt. „Spleciona pasja” trener Paulina Pawłowska poruszyła zagadnienia związane z ekologicznym podejściem do twórczości i recyklingu. Natomiast w trakcie cyklu zajęć seniorzy poznają bliżej właściwości wikliny, zastosowanie  i techniki wyplatania, dzięki ...

Skąd my to znamy? Czytaj więcej ...

Nasi klubowicze systematycznie uczestniczą w warsztatach „Joga na zdrowie”. Precyzyjnie wykonane ćwiczenia oraz ich intensywność wpływa na cały organizm. Joga łączy ruch, myślenie i troskę o siebie. Podczas wykonywanych zadań seniorzy docierają swą świadomością do wszystkich zakamarków ciała. Pozycje, podczas których wykonują skręty tułowia, rozciąganie rąk i nóg, ćwiczenia z piłeczką czy zachowanie równowagi powodują masaż wszystkich narządów. Uczestnicy pobudzeni do lepszego funkcjonowania odczuwają również ...

Ćwiczenia usprawniają Czytaj więcej ...