W zabieganym świecie joga staje się sprzymierzeńcem nie tylko seniorów! Regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na rozwój duchowy, ale też są sposobem na poprawę zdrowia, zwiększenie świadomości ciała i redukcję stresu, a przede wszystkim służą w odnalezieniu równowagi. Seniorzy uczestnicząc w warsztatach jogi przekonują się co tydzień, że korzystnie wpływa ona także na układ nerwowy, wspierając wyciszenie i poprawę koncentracji. Warsztaty „Joga na zdrowie!” prowadzone są ...

Joga coraz bardziej doceniona Czytaj więcej ...

W ramach zadania „Melodie dojrzałego wieku” seniorzy spotkali się w Saloniku Literacko-Artystycznym podczas audycji p.n. „Muzyczny poranek”. Muzycy z Filharmonii Pomorskiej im. Ignacego Jana Paderewskiego w Bydgoszczy poprowadzili „Muzyczny savoir-vivre”, podczas którego uczestnicy dowiedzieli się o zwyczajach panujących w filharmonii, czym można urazić dyrygenta, kiedy bić brawa i czy można się spóźniać na koncert. Podczas spotkania klubowicze poznali specyfikę instrumentów, gatunki i style muzyczne, a ...

Edukacja muzyczna dla seniorów Czytaj więcej ...

W ramach zadania „Z Miłości do Tradycji, Z Pasją do Nowości” seniorzy spotkali się z dietetykiem. Zdrowa dieta to fundament dobrego samopoczucia, dlatego trener Katarzyna Buszkiewicz przypomniała uczestnikom o zdrowych wyborach żywieniowych i odpowiednim łączeniu składników w potrawach. Sugerowała, aby wybierać produkty bogate w białko, błonnik oraz o niskiej zawartości cukru. Priorytetem jest wyeliminowanie z diety przekąsek i soków, a preferowanie własnych wypieków zarówno chleba ...

Zdrowe wybory żywieniowe Czytaj więcej ...

Klubowicze wykonują ćwiczenia wzmacniające mięśnie i stawy, a w efekcie poprawia się kondycja ruchowa. Joga zawiera również pozycje stojące, co zmniejsza sztywność nóg i kostek oraz rozciąga mięśnie, a także uśmierza bóle bioder. Głębsza świadomość ciała wzmacnia sprawność fizyczną i psychiczną. Aktywność fizyczna wzbogacona ćwiczeniami oddechowymi powoduje obniżenie stresu. Seniorzy wiedzą, że joga to harmonia między ciałem i umysłem. Warsztaty „Joga na zdrowie!” prowadzone są ...

Ćwiczymy jogę! Czytaj więcej ...

W kolejnej odsłonie „Kolorowych opowieści” seniorzy kontynuowali prace plastyczne. Prowadząca warsztaty Agnieszka Świątek, przedstawiając różne pomysły i sugestie, inspirowała klubowiczów wskazówkami do rozbudowania i wzbogacenia powstających prac. Malowanie sprawia seniorom wiele przyjemności, ale też poprawia koordynację wzrokowo – ruchową, umiejętności manualne i samodzielność. Przekłada się to na codzienne funkcjonowanie, czyli sprawność intelektualną, lepszy kontakt z ludźmi i powstrzymuje demencję starczą. Operując kolorami, seniorzy rozwijają strefę ...

Malowanie to nie tylko hobby! Czytaj więcej ...