Ćwiczenia z jogi dla zdrowia

Uczestnicy Klubu Seniora dobrze wiedzą, że warsztaty z cyklu „Joga na zdrowie” to doskonały sposób na poprawę sprawności fizycznej i elastyczności ciała oraz profilaktykę wielu chorób. Seniorzy potwierdzili, że joga jest dobrym wyborem w każdym wieku, ponieważ łączy ćwiczenia umysłu z ciałem, techniki oddechowe i relaksacji. Joga przysparza korzyści fizyczne i psychiczne, a przez to lepsze zrozumienie siebie i świata. Uczestnicy doświadczali poprawy nastroju, integracji i budowaniu więzi. Wspólne ćwiczenia pod kierunkiem instruktora Liudmyli Pilishko motywowały wzajemnie do dalszego wysiłku i systematyczności, a przez to wytworzyła wspólnota, prawie rodzinna więź. Warsztaty pokazały i nauczyły klubowiczów podstaw stosowania asanów jogi. Teraz pozostaje kontynuowanie ćwiczeń w zaciszu domowym.

Warsztaty „Joga na zdrowie!” prowadzone są w ramach realizowanego projektu pt. „Strony Dojrzałego Życia”. Projekt dofinansowano ze środków w ramach programu z Funduszy Europejskich dla Kujaw i Pomorza 2021-2027.