Uczestnicy Klubu Seniora stosują różne techniki jogi, które są kluczem do lepszego życia. Regularne praktykowanie rozciągania pomaga im w redukcji bólu mięśni i poprawie postawy, stabilności oraz zmniejsza ryzyko kontuzji. Rozciąganie to kluczowy element treningu dla seniorów, ale równocześnie motywacja do dbania o zdrowie i dobre samopoczucie. Warsztaty „Joga na zdrowie!” prowadzone są w ramach realizowanego projektu pt. „Strony Dojrzałego Życia”. Projekt dofinansowano ze środków ...

Poprawiają elastyczność ciała Czytaj więcej ...

Klubowicze uczestniczyli w trzecich konsultacjach z coachem. Podczas spotkania zastanawiano się, czy mamy realny wpływ na nasze życie i które kręgi wpływów zależą od naszych działań? Postawiono pytania: jak reagujemy na problemy, czy podejmujemy inicjatywę, czy przenosimy odpowiedzialność na innych? Moderatorka spotkania sugerowała rozwiązywanie kwestii, które są dla nas trudne i dźwigamy je w „życiowym plecaku”. Wspólne rozmowy i dzielenie się sprawami obciążającymi nasze sumienie ...

Znaleźli sposób na trudne sprawy Czytaj więcej ...

Dwie grupy seniorów poznawały tajniki wyrabiania pizzy w stylu włoskim. Odpowiednia receptura oraz mąka i dobrze wyrobione ciasto – elastyczne i lekkie, to podstawa przygotowania oryginalnej pizzy. Szef kuchni, prezentując sposób wyrobu idealnego podkładu, sugerował jak dobierać składniki, aby uzyskać najlepsze kompozycje smakowe. Klubowicze zgodnie z własnymi gustami dobierali składniki, ale też eksperymentowali, co sprawiało im wiele radości. Efekty były zaskakujące podczas wspólnego delektowania się ...

Poznali tajniki włoskiej pizzy Czytaj więcej ...

Na kolejnych warsztatach p.n. „Słowa pamięci” powstały albumy wspomnień, w których seniorzy zmieścili wspomnienia ujęte na fotografiach i krótkich komentarzach. Uczestnicy zaangażowani w komponowanie każdej kartki, pobudzali wyobraźnię, wykorzystując wzorzyste materiały papiernicze, wstążki i taśmy. W ten sposób klubowicze usystematyzowali swoje emocje, uczucia i tęsknoty. Warsztaty z arteterapii połączyły elementy psychologii, kreatywności i sztuki w celu poprawienia samopoczucia oraz zwiększenia samodzielności seniorów. Warsztaty odbywają się ...

Albumowe historie Czytaj więcej ...