Relacje – Strona 3 – Biblioteka Miejska im. Jana Kasprowicza w Inowrocławiu.

Seniorzy medytują

Głęboki i spokojny oddech – tak klubowicze zaczynają warsztaty z medytacji i uważności. Dostarczony komórkom tlen pomaga detoksykacji organizmu. Prowadząca zajęcia sugerowała, aby nie zamartwiać się i nie skupiać na swoich problemach, ponieważ im częściej myślimy o złych i ciemnych stronach życia, tym więcej wysiłku należy wkładać w to, co chcemy osiągnąć. Należy poczuć się na nowo dzieckiem, czyli oddać się radości, aby poczuć, że ...

Seniorzy medytują Czytaj więcej ...

ksiazka-dobra-na-wszystko-wymazac-z-pamieci-joanna-zajac

Książka dobra na wszystko – Edyta Zając „Wymazać z pamięci”

Like | Biblioteka NP | cze 30, 2025 | Relacje | 80821

Na ostatnim, przed wakacjami, spotkaniu rozmowy dotyczyły książki Joanny Zając pt. „Wymazać z pamięci”. Główna bohaterka, Julia, to młoda dziewczyna, której traumatyczne przeżycia w dzieciństwie sprawiły, że po osiągnięciu pełnoletności uciekła z rodzinnego domu i do minimum ograniczyła kontakt z rodziną. Starała się również zrobić wszystko, aby zapomnieć o krzywdach jakich doznała, ale ostatecznie okazuje się, że próba samotnego zmierzenia się z traumą nie jest ...

Książka dobra na wszystko – Edyta Zając „Wymazać z pamięci” Czytaj więcej ...

Dyskusyjne Kluby Książki polecają

Like | Biblioteka NP | cze 27, 2025 | DKK, Relacje | 80785

Wypożyczalnia dla Dorosłych Paulina Walczak-Matla, Maciej Matla „Turcja” Książka jest rodzajem przewodnika, relacją z podróży rodziny po Turcji. Autorzy z trójką dzieci, bez konkretnego planu zwiedzania, ale z silną motywacją poznania egzotycznego kraju wyruszają kamperem w trasę, by zobaczyć Turcję i skonfrontować wyobrażenia o niej z rzeczywistością. Bohaterowie, będąc sześć miesięcy w podróży, odwiedzili mnóstwo miejsc, przejechali kilka tysięcy kilometrów, poznali fantastycznych ludzi, doświadczyli wielu ...

Dyskusyjne Kluby Książki polecają Czytaj więcej ...

Rośliny pobudzają zmysły seniorów

Uczestnicy Klubu Seniora coraz chętniej wykorzystują kontakt z roślinami i angażują się w domową uprawę roślin. Przekonali się, że aktywne uczestnictwo w czynnościach ogrodniczych takich jak dobór roślin, sianie czy sadzenie, a potem ich pielęgnacja ma korzyść obustronną. Nie potrzeba dużych nakładów, żeby poczuć dobroczynny wpływ roślin na samopoczucie, bo wystarczy kilka kwiatków i trochę czasu. Rośliny już rosną, zasadzone zgodnie ze wskazówkami doświadczonego instruktora, ...

Rośliny pobudzają zmysły seniorów Czytaj więcej ...

Hortiterapia łączy ogrodnictwo z terapią

W ramach zadania „Zielarskie sekrety” nasi klubowicze uczestniczyli w warsztatach hortiterapeutycznych, które stały się ostatnio bardzo popularną metodą wsparcia. U osób starszych kontakt z naturą to sprawdzony sposób aby lepiej radzić sobie ze stresem, łagodzić ból i poprawić nastrój. Hortiterapia polega na działaniu intuicyjnym i ma pomóc w poprawie samopoczucia oraz relaksacji. Na pierwszym spotkaniu seniorzy wykonali niepowtarzalne roślinne obrazki w ramkach. Zajęcia polegały na ...

Hortiterapia łączy ogrodnictwo z terapią Czytaj więcej ...

Skupiają się na medytacji

Warsztaty z uważności i medytacji dla naszych seniorów stają się coraz bardziej zrozumiałe. Aby skorzystać z korzyści płynących z ćwiczeń oddechowych, zaczęli od techniki oddychania brzusznego. Metoda ta polega na głębokim, świadomym oddychaniu za pomocą przepony, co pozwala maksymalnie wykorzystać pojemność płuc i uspokoić umysł. Uczestnicy dowiedzieli się, że większą harmonię w relacjach interpersonalnych pozyskuje się przez pozytywne emocje i empatię. Poprzez wysyłanie dobrych myśli ...

Skupiają się na medytacji Czytaj więcej ...

Finał projektu „Zaczytani w PRL-u” – koncert jazzowy zespołu Lay D Funk

W piątkowy wieczór Salonik Literacko-Artystyczny wypełnił się dźwiękami jazzu i poezji. Wszystko za sprawą zespołu Lay D Funk, który zaprezentował swój autorski projekt „Szymborska Jazz Poems” – muzyczną interpretację wierszy Wisławy Szymborskiej. Lay D Funk poruszył słuchaczy niecodziennym podejściem do twórczości noblistki. Publiczność została zaproszona do świata, w którym słowo poetyckie połączyło się z jazzową improwizacją. Aby oddać klimat czasów PRL-u, uczestnicy wydarzenia mieli okazję ...

Finał projektu „Zaczytani w PRL-u” – koncert jazzowy zespołu Lay D Funk Czytaj więcej ...

Podsumowanie rozgrywek w „Rummikub”

Like | Biblioteka SK | cze 18, 2025 | Inne | 80622

Rummikub to znana i uwielbiana gra towarzyska. 10 czerwca br. w Filii nr 1 odbyło się ostatnie przedwakacyjne spotkanie z cyklu „RUMMIKUB” – Zagrajmy razem! Serdecznie dziękujemy naszym wspaniałym graczom za wspólnie spędzony czas. Czas pełen radości, rozmów i niezapomnianych chwil. Z niecierpliwością czekamy na kolejne „rozgrywki”. Życzymy pięknych i bezpiecznych wakacji!

Podsumowanie rozgrywek w „Rummikub” Czytaj więcej ...

Uważność i medytacja kluczem do świadomego życia

Nasi seniorzy regularnie uczestniczą w cyklicznych warsztatach z uważności i medytacji. Radzenie sobie ze stresem, poprawa koncentracji i dobre samopoczucie są ważne, aby poprawić jakość życia w podeszłym wieku. W ramach zajęć uczestnicy poznają techniki medytacyjne oraz oddechowe, które ułatwiają wyciszyć umysł, redukować napięcie i skupić się na obecnej chwili. Spotkania z medytacji i uważności odbywają się w ramach realizowanego projektu pt. „Strony Dojrzałego Życia”. ...

Uważność i medytacja kluczem do świadomego życia Czytaj więcej ...

Przy kawie o książkach na letnie wieczory

Like | Biblioteka SK | cze 17, 2025 | Inne | 80596

W Filii nr 4 odbyło się ostatnie spotkanie przed wakacjami w Cafe Senior. W serdeczniej atmosferze, przy aromatycznej kawie rozmawiano o wakacyjnych lekturach. Do ulubionych książek zawsze z przyjemnością się wraca, zwłaszcza letnią porą. Przedstawione zostały także najnowsze propozycje książek, które umilą wakacyjne leniuchowanie. Życzymy wspaniałych wakacji i do zobaczenia w wrześniu!!!

Przy kawie o książkach na letnie wieczory Czytaj więcej ...