To już ostatnie warsztaty z cyklu. „Mindfulness – Uważność i Medytacja”. Podczas spotkania uczestnicy skupili się na medytacji miłości, której zadaniem jest rozbudzenie życzliwości, ciepła i bezwarunkowej akceptacji w osobie medytującej. W świecie pełnym wyzwań, presji, medytacja jest narzędziem, które pomaga, skierować myśli na to, co jest naprawdę ważne, czyli pozytywną energię. Dlatego świadome oddychanie połączone z afirmacją pozwala przyciągać do swego życia szczęście i spełnienie. Klubowicze dowiedzieli się, że medytacja pomaga rozbudzić życzliwość wobec siebie i innych, która sprzyja tworzeniu harmonijnych relacji. Warsztaty odbywają się w ramach realizowanego projektu pt. „Strony Dojrzałego Życia”. Projekt dofinansowany ze środków w ramach ...

Miłość a medytacja Czytaj więcej ...

Współczesne zainteresowanie naturalnymi metodami terapii sprawia, że wiele osób poszukuje informacji na temat wykorzystania roślin. Uczestnicy Klubu Seniora na wcześniejszych spotkaniach dowiedzieli się o dobroczynnym wpływie roślin oraz poznali zasady uprawy ziół, warzyw i kwiatów. Tym razem podczas warsztatów „Ziołowe inspiracje” poznano dziko rosnące zioła, które są idealnym materiałem do celów leczniczych, kosmetycznych i kulinarnych. Wiedza przekazywana często z pokolenia na pokolenie dotycząca rozpoznawania roślin, zbioru i suszenia oraz przechowywania służy później do tworzenia naturalnych kosmetyków, maści i naparów. Podczas spotkania trener – zielarz, fitoterapeuta Danuta Linczak udzielała instrukcji w przygotowaniach przedmieszki do balsamu, oliwy magnezowej, mydła potasowego z oliwy ...

Zielarskie sekrety Czytaj więcej ...

Podczas kolejnych warsztatów z medytacji klubowicze dowiedzieli się jak wykorzystywać barwy oraz o ich wpływie na samopoczucie, a także jakie kolory dobierać do medytacji. Uczestnicy poznali znaczenie barwa i np. kolor czerwony pobudza energię i pasję, a niebieski działa uspakajając i sprzyja koncentracji. Prowadząca warsztaty zastosowała techniki wizualizacji i zaproponowała skupienie się na jednym, wybranym kolorze i obserwowanie go przy zamkniętych oczach oraz głębokim oddechu. Seniorzy poznali technikę wizualizacji barw, która pomoże im w oczyszczaniu umysłu i wprowadzaniu go w stan harmonii. Wsparciem podczas medytacji i afirmacji mogą być dodatkowe kolorowe przedmioty i otoczenie, co pomaga w skupieniu i wzmocnieniu ...

Znaczenie barw w medytacji Czytaj więcej ...

Kolejne spotkanie w ramach realizowanego projektu pt. „Strony Dojrzałego Życia” odbyło się w nowej aranżacji pomieszczenia naszego Klubu Seniora. Wygodne fotele i stoliki nie czekały zbyt długo na swych właścicieli. Czas odprężenia i relaksu przy kawie i poczęstunku, ma dobry wpływ na naszych klubowiczów. Taka chwila na wspólne rozmowy przydała się przed udziałem w konsultacjach prowadzonych przez psychologa. Podczas rozmów zastanawiano się „Co to jest stres?” i jakie są jego przyczyny i objawy. Uczestnicy wykonali kilka zadań i dokonali „Samooceny poziomu napięcia”, co pozwoliło im na zastanowienie się nad swoim stanem emocjonalnym, w jaki sposób wyeliminować stres poprzez zdrowe nawyki ...

Czas na seniora i czas na rozmowy Czytaj więcej ...

Uczestnicy spotkań „Mindfulness- Uważność i medytacja” wykonują ćwiczenia oddechowe, aby odprężyć się i przemyśleć kilka spraw, które na spokojnie można sobie wytłumaczyć i zrozumieć. To wcale nie jest takie proste, gdy tuż obok nas znajduje się kilka osób, które podobnie jak my są spięte i zamknięte w sobie oraz mają jakieś problemy, złe wspomnienia, a może pretensje do bliskich. Prowadząca spotkanie trener Liudmyla Pilishko, z doświadczenia wie jak trudno czasem znaleźć wytłumaczenie dla często skomplikowanych sytuacji, ale też dobrze umie poprowadzić ćwiczenia oddechowe, aby uczestnicy poczuli się lekko. Doprowadza ich do stanu, gdzie zaczynają myśleć pozytywnie i zaczynają się otwierać ...

Ciągłe poszukiwanie odpowiedzi Czytaj więcej ...