Klubowicze uczestniczyli w kolejnych konsultacjach z coachem. Wspólnie zastanawiano się, co jest dla nich ważne, jakie priorytety mają w życiu, ale też jakie marzenia krążą po głowie. Prowadząca spotkanie Magdalena Andrzejewska uświadomiła uczestnikom, że przede wszystkim należałoby skupić się na dobrych relacjach i na tym, co udało nam się osiągnąć, natomiast pozbyć się czarnych myśli. Seniorzy często rezygnują z marzeń, gdyż opanował ich strach przed ...

Seniorzy uczą się spełniać marzenia Czytaj więcej ...

Nasi klubowicze dobrze wiedzą, że regularne ćwiczenia nie tylko poprawiają ich kondycję fizyczną, ale mają wpływ na rozwiązywanie problemów psychicznych. Prowadzona aktywność pomaga im w redukcji stresu, poprawia nastrój, jakość snu, a przede wszystkim dodaje pewności siebie. Podczas zajęć jogi uczestnicy wykonują ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne i medytacyjne. Seniorzy nabywają na kolejnych spotkaniach większej świadomości własnego ciała, poprawiają równowagę i ogólny stan zdrowia. Warsztaty „Joga na ...

Joga to harmonia ciała i umysłu Czytaj więcej ...

Cykl warsztatów, których ważnym celem było zadbanie o ciało i umysł seniorów, przyniósł kolejne aktywności. Tym razem klubowicze wybrali się do Bydgoszczy, gdzie podczas rejsu tramwajem wodnym po rzece Brdzie, która płynie przez centrum miasta, poznali jej historię z innej perspektywy. Uczestnicy dowiedzieli się wiele ciekawych informacji na temat ważnej roli wody w kluczowym kształtowaniu tożsamości Bydgoszczy. Wspólny rejs wodnym szlakiem pozwolił naszym seniorom zrelaksować ...

Zdrowie w każdej postaci Czytaj więcej ...

Nasi klubowicze uczestniczyli w kolejnych warsztatach p.n. „Kolorowe opowieści”. Tym razem Salonik Literacko-Artystyczny zamienił się w malowane ogrody. Prowadząca warsztaty artysta-plastyk Agnieszka Świątek zaproponowała namalowanie farbami akrylowymi bukietu letnich kwiatów. Początkowo seniorzy mieli obawy, gdyż przygoda z pędzlem w ręku dopiero się rozpoczęła, a tu zmiana na zwykły patyczek do uszu, które miał umożliwić tworzenie różnych efektów plastycznych, od delikatnych kropek po grubsze plamy. Jednak ...

(Nie)pachnące obrazy Czytaj więcej ...

Osoby starsze, dla których joga stała się ważną aktywnością, starają się systematycznie uczestniczyć w warsztatach „Joga na zdrowie”. Chętnie wykonują ćwiczenia w pozycji stojącej, siedzącej i leżącej. Delikatne skręty ciała czy skłony pozwalają im skupić się na rozciąganiu i wzmocnieniu mięśni odpowiedzialnych za pracę układu ruchu, polepszaniu ruchomości stawów i kręgosłupa. Dzięki tym ćwiczeniom poprawia się praca serca, a organizm uczy się większej wytrzymałości. Klubowiczom ...

Seniorzy wytrwale ćwiczą jogę Czytaj więcej ...