Uczestnicy Klubu Seniora coraz chętniej wykorzystują kontakt z roślinami i angażują się w domową uprawę roślin. Przekonali się, że aktywne uczestnictwo w czynnościach ogrodniczych takich jak dobór roślin, sianie czy sadzenie, a potem ich pielęgnacja ma korzyść obustronną. Nie potrzeba dużych nakładów, żeby poczuć dobroczynny wpływ roślin na samopoczucie, bo wystarczy kilka kwiatków i trochę czasu. Rośliny już rosną, zasadzone zgodnie ze wskazówkami doświadczonego instruktora, ...

Rośliny pobudzają zmysły seniorów Czytaj więcej ...

W ramach zadania „Zielarskie sekrety” nasi klubowicze uczestniczyli w warsztatach hortiterapeutycznych, które stały się ostatnio bardzo popularną metodą wsparcia. U osób starszych kontakt z naturą to sprawdzony sposób aby lepiej radzić sobie ze stresem, łagodzić ból i poprawić nastrój. Hortiterapia polega na działaniu intuicyjnym i ma pomóc w poprawie samopoczucia oraz relaksacji. Na pierwszym spotkaniu seniorzy wykonali niepowtarzalne roślinne obrazki w ramkach. Zajęcia polegały na ...

Hortiterapia łączy ogrodnictwo z terapią Czytaj więcej ...

Warsztaty z uważności i medytacji dla naszych seniorów stają się coraz bardziej zrozumiałe. Aby skorzystać z korzyści płynących z ćwiczeń oddechowych, zaczęli od techniki oddychania brzusznego. Metoda ta polega na głębokim, świadomym oddychaniu za pomocą przepony, co pozwala maksymalnie wykorzystać pojemność płuc i uspokoić umysł. Uczestnicy dowiedzieli się, że większą harmonię w relacjach interpersonalnych pozyskuje się przez pozytywne emocje i empatię. Poprzez wysyłanie dobrych myśli ...

Skupiają się na medytacji Czytaj więcej ...

Nasi seniorzy regularnie uczestniczą w cyklicznych warsztatach z uważności i medytacji. Radzenie sobie ze stresem, poprawa koncentracji i dobre samopoczucie są ważne, aby poprawić jakość życia w podeszłym wieku. W ramach zajęć uczestnicy poznają techniki medytacyjne oraz oddechowe, które ułatwiają wyciszyć umysł, redukować napięcie i skupić się na obecnej chwili. Spotkania z medytacji i uważności odbywają się w ramach realizowanego projektu pt. „Strony Dojrzałego Życia”. ...

Uważność i medytacja kluczem do świadomego życia Czytaj więcej ...