Maszerowali z kijkami

Uczestnicy Klubu Seniora spotkali się na pierwszych zajęciach nordic walkingu. Warsztaty, łączące teorię z praktyką, okazały się również świetną zabawą. Pod okiem instruktorki Doroty Sarbinowskiej-Mrozowskiej wykonali ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające. Przed wspólnym spacerem po Parku Solankowym uczestnicy dowiedzieli się, jak prawidłowo ustawić kijki, aby dobrze się odpychać i właściwie angażować mięśnie. Instruktorka zwracała uwagę podczas rozgrzewki na prawidłowe trzymanie kijków, rytm i tempo marszu. Równomierne ćwiczenia nóg, klatki piersiowej oraz ramion zwiększają odporność, zapobiegają bólom kręgosłupa i odciążają stawy. Ta prosta forma ruchu, która mobilizuje seniorów do wyjścia z domu, zapewnia bezpieczeństwo w czasie marszu i pobudza ciało do pracy.

Spotkanie realizowane w ramach projektu „Strony Dojrzałego Życia II”.
Projekt dofinansowany ze środków w ramach programu z Funduszy Europejskich dla Kujaw i Pomorza 2021-2027.