Joga tylko na zdrowie!

Seniorzy, którzy ćwiczyli ze swoimi rówieśnikami na kolejnych aktywizujących zajęciach z jogi, czuli się swobodnie, a relacje między nimi układały się harmonijnie.  Prowadząca zajęcia Ludmiła Pilishko przy układaniu programu zajęć wzięła pod uwagę potrzeby seniorów. Uczestnicy dostosowywali pozycje do swoich możliwości i unikali nadmiernego forsowania ciała. Podczas tego spotkania zastosowano pozycje siedzące wzmacniające podbrzusze, zwiększające stabilność tułowia i sprzyjające relaksowaniu się. Natomiast pozycje wykonywane w leżeniu, miały na celu rozluźnienie ciała, uspokojenie umysłu i poprawę elastyczności. W trakcie ćwiczeń korzystano  z akcesoriów zwiększających komfort i stabilność, takich jak maty czy podpórki.

Warsztaty „Joga na zdrowie!” prowadzone są w ramach realizowanego projektu pt. „Strony Dojrzałego Życia”. Projekt dofinansowano ze środków w ramach programu z Funduszy Europejskich dla Kujaw i Pomorza 2021-2027.