Seniorzy już po pierwszym spotkaniu przekonali się, że nordic walking jako forma aktywności ruchowej to odpowiedni sposób na odpoczynek. W marszu z kijkami zaangażowane są wszystkie mięśnie i części ciała: Zarówno nogi, ręce i ramiona, jak również plecy oraz szyja. Mimo niewielkiego wysiłku ćwiczenie to wzmacnia całe ciało, zwiększa sprawność organizmu, wytrzymałość i koordynację. Ten sposób chodzenia wymaga umiarkowanego wysiłku, co sprzyja relaksowi i odzyskaniu ...
Spacery z kijkami
Strony Dojrzałego Życia II Like | Biblioteka NP | paź 1, 2026 | Relacje | Tags: Strony Dojrzałego Życia II | 91220



